30至63岁是心源性猝死高发年龄_警惕！解剖5000多个病例后发现：猝死的人都有这些规律

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警惕！解剖5000多个病例后发现：猝死的人都有这些规律

2020年4月，《中国急救医学》期刊发表了一篇题为《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》的研究文章。通过对5516例猝死者的尸体解剖数据进行分析，研究揭示了猝死背后隐藏的一些规律和特点。以下是研究中发现的主要内容：

### 猝死的诱因：情绪与劳累占主导

研究显示，猝死的主要诱因包括情绪激动（26%）和过度劳累（25%）。此外，血容量改变（8.95%）、饮酒、过饱、轻微损伤等也是可能的诱因。这表明，情绪波动和身体疲劳是导致猝死的重要因素。

### 猝死的主要原因：心源性猝死居首位

在猝死的原因中，心源性猝死占比最高（57.76%），其次是肺源性猝死（21.63%）和脑源性猝死（9.21%）。由此可见，心脏相关疾病是猝死的主要元凶。

### 猝死前的症状体征

大多数猝死者在发生猝死前会出现一些症状或体征。最常见的表现包括突然发作（20.10%）、休息或睡眠中发病（16.71%），以及呕吐（7.49%）、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。这些症状往往提示身体已经处于危险状态，需要引起高度重视。

### 患有慢性疾病的人群更易猝死

研究还发现，猝死者中有慢性疾病史的比例较高。其中，高血压是最常见的既往病史（37.95%），其次是心脏病（30.02%）和糖尿病（23.79%）。其他疾病如发育不良、高血脂、肿瘤、感染和甲亢等也可能增加猝死的风险。

### 中年人是心源性猝死的高发群体

30岁至63岁的中年人群是心源性猝死的高发年龄段。这一阶段的人群通常面临较大的生活压力和社会责任，如工作节奏快、熬夜加班、饮食不规律、吸烟酗酒等问题，容易引发“三高”（高血压、高血糖、高血脂），从而增加冠心病等心源性猝死的风险。

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### 警惕情绪激动：别让愤怒夺走生命

情绪波动大是猝死的重要诱因之一。那些性格急躁、容易生气的人，往往更容易受到情绪的影响而出现健康问题。例如，一位媒体人曾观察到，其公公所在的病房中，6位急性心肌梗死患者都具有相似的性格特点——脾气急、情绪波动大、遇事容易激动。

上海交通大学医学院附属仁济医院疼痛科主任医师王祥瑞在接受采访时指出，生气时心脏的血流量会增加一倍，心脏收缩力加强，心跳加速，大量血液涌向心脏，可能导致心率不齐、心肌缺血，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

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### 避免过度劳累：别让高压压垮身体

中年人往往承担着家庭和工作的双重压力，成为社会中劳动强度最大的群体之一。为了养家糊口，许多人即使感到身体不适也选择忽视。然而，临床上发现，许多猝死者在发病前都经历过一段长时间的高压、高强度工作状态。

东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春表示，长期处于高压紧张的状态会导致交感神经持续兴奋，从而使心脏负担加重、心率加快，甚至可能出现心律失常。如果这种状态得不到缓解，心脏功能将逐渐受损，最终可能引发意外心脏事件。部分猝死者就是因为连续熬夜、情绪激动或过度紧张，导致神经功能失调、冠状动脉痉挛，进而心脏突然缺血而猝死。

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### 留意身体发出的信号：预防猝死的关键

北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞在2013年的一篇文章中提到，猝死前身体通常会发出一些警告信号。这些先兆症状主要包括：

- **异常先兆一**：短暂的心绞痛或吞咽困难，持续时间约为3到5分钟。

- **异常先兆二**：胸部闷痛、压迫感，伴随心慌、乏力、头晕等症状。

- **异常先兆三**：突然出现低血压，伴有出冷汗、呼吸困难等症状。

这些症状多在体力活动、情绪激动或饱食后出现，经过休息后可能会有所缓解。此外，少数人在心肌梗死前还可能出现不明原因的左臂疼痛、喉咙痛或牙痛。

需要注意的是，这些症状的发生时间长短不固定，可能持续几分钟，也可能持续半小时。但无论时间长短，一旦出现胸部不适、隐痛或疲劳感，就应提高警惕。

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### 总结：中年人需特别注意身心健康

通过解剖分析5516例猝死案例，研究揭示了猝死背后的一些规律。这些规律提醒我们，中年人尤其需要关注自己的情绪管理和身体健康。避免过度劳累、控制情绪波动、留意身体信号，是预防猝死的关键措施。生命只有一次，请务必珍惜并保护好自己！

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