立秋有什么注意-立秋有什么注意事项

立秋是二十四节气之一，每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，为立秋，立秋是秋季的开始，意味着炎热的夏天即将结束，气温逐渐下降，天气开始转凉。

立秋有什么注意呢？以下是一些生活知识科普：

1、调整饮食：立秋后，天气逐渐转凉，人们的食欲也会逐渐好转，立秋要注意调整饮食，增加营养，多吃一些滋润的食物，如芝麻、核桃、银耳、蜂蜜等，以润肺滋阴，防止秋燥。

2、预防秋燥：立秋后，气候逐渐干燥，容易导致人体水分流失，出现口干、鼻干、咽干等症状，立秋要注意保持室内湿度，多喝水，多吃水果蔬菜，以预防秋燥。

3、适当增减衣物：立秋后，气温逐渐下降，天气开始转凉，要注意适当增减衣物，防止感冒，特别是夜晚和早晨，气温较低，要注意保暖。

4、加强锻炼：立秋后，天气转凉，是锻炼的好时机，适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，可以选择户外运动，如散步、跑步、游泳、太极拳等。

5、保持良好的作息：立秋后，夜晚逐渐变长，白天变短，人们的作息也要做出相应的调整，要保持良好的作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

6、预防秋乏：立秋后，天气转凉，人们的活动量逐渐减少，容易出现秋乏现象，立秋要注意保持充足的睡眠，适当增加休息时间，以预防秋乏。

立秋是一个重要的节气，我们要注意调整饮食、预防秋燥、适当增减衣物、加强锻炼、保持良好的作息和预防秋乏，以保持身体健康。