寒露注意什么-寒露注意什么吃什么

寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，每年的10月7日或8日，太阳到达黄经195°时，为寒露，寒露意味着天气逐渐变冷，昼夜温差加大，冷空气活动频繁，在这个节气，人们需要注意以下几个方面的问题。

保暖防寒

寒露过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人们应注意添衣保暖，防止受凉，尤其是老人、儿童和体弱者，更应注意保暖，避免感冒等疾病的发生，夜间睡觉时，应注意盖好被子，防止夜间气温较低时着凉。

饮食调养

寒露时节，气温下降，人体的新陈代谢也会随之减缓，为了保持身体健康，应适当调整饮食，多吃一些滋阴润燥、温补阳气的食物，如：银耳、枸杞、红枣、山药、南瓜等，应注意保持饮食清淡，避免过于油腻的食物，以防消化不良。

锻炼身体

寒露时节，天气逐渐变冷，人体的新陈代谢减缓，运动量也相应减少，为了保持身体健康，应适当进行锻炼，增强体质，运动时，应注意选择适合自己的运动项目，如：散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，运动时应注意保暖，避免在气温较低的时候进行剧烈运动。

预防感冒

寒露时节，气温下降，感冒病毒活跃，人们应加强预防感冒的意识，保持室内空气流通，避免去人群密集的地方，可适当接种流感疫苗，增强身体免疫力，在家中，可常备一些感冒药，以备不时之需。

调整心态

寒露时节，天气逐渐变冷，自然界中的生机逐渐减弱，人们容易出现情绪低落、抑郁等症状，在这个节气，应注意调整心态，保持乐观积极的心情，可适当进行户外活动，增加与大自然的接触，以缓解负面情绪。

寒露时节，人们应注意保暖、饮食调养、锻炼身体、预防感冒和调整心态，只有做好这些方面的工作，才能确保身体健康，度过一个舒适的寒露时节。