雾霾注意什么

雾霾注意什么？——生活知识科普

雾霾，一个近年来频繁出现在我们生活中的词汇，它给我们的生活带来了诸多不便，也对我们的健康造成了一定的威胁，面对雾霾，我们应该注意些什么呢？

我们要了解雾霾是什么，雾霾，顾名思义，是雾和霾的组合词，雾是空气中的水蒸气凝结成的小水滴，而霾则是空气中的颗粒物，当这两种天气现象结合在一起，就形成了我们所说的雾霾，这些颗粒物对我们的健康有很大的危害，因为它们很小，可以深入到我们的肺部，导致各种呼吸道疾病。

在雾霾天气里，我们应该注意些什么呢？

第一，减少外出，在雾霾天气里，尽量减少外出，特别是老人、小孩和患有呼吸道疾病的人，如果必须外出，一定要戴上口罩，这样可以减少颗粒物进入我们的呼吸道。

第二，注意室内空气质量，在雾霾天气里，室内的空气质量也很重要，我们可以通过开启空气净化器来改善室内空气质量，要经常开窗通风，保持室内空气流通。

第三，做好个人卫生，从外面回家后，要及时清洗面部、鼻腔和口腔，以清除粘附在这些部位的颗粒物。

第四，注意饮食，在雾霾天气里，我们可以适当增加一些维生素C和维生素E的摄入，这两种维生素有助于提高我们的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵害。

第五，保持良好的心态，面对雾霾，我们要保持良好的心态，既不要过分恐慌，也不要忽视它的危害，我们要积极采取措施，保护自己和家人的健康。

面对雾霾，我们要做好以上的几点注意事项，保护好自己的健康，我们也要积极参与到雾霾治理中来，减少污染物的排放，共同保卫我们的蓝天。