看手机太久会导致大脑损坏？研究称“数字成瘾”对大脑造成严重损伤

据西班牙《国家报》报道，近年来，越来越多的科学证据表明，长期过度使用社交媒体和新闻等算法驱动的内容会对大脑中负责信息处理的“灰质”产生负面影响。这些影响包括注意力持续时间缩短、记忆力减退等。

这些负面影响往往是人为设计的结果，其中最明显的例子就是应用程序中广泛采用的“无限滚动”功能，其目的在于迎合人们对内容无休止消费的欲望，即“末日滚动”。临床心理学家爱德华多·费尔南德斯·希门尼斯指出，社交媒体平台不断向用户推送快速变化且多样的刺激内容，迫使用户频繁切换注意力。长期来看，这会削弱人们长时间专注于单一任务的能力，进而影响学习和工作效率。

更令人担忧的是，过度使用互联网可能对大脑结构产生实质性影响。研究发现，过度使用互联网与负责决策、奖励处理和冲动控制的大脑区域的灰质体积减少有关。这些变化与药物成瘾（如甲基苯丙胺或酒精）对大脑的损害相似，被称为“数字成瘾”。因此，减少屏幕使用时间、培养健康的数字消费习惯，可能是保护大脑健康的关键。